地面旁压腿动作及要求
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【地面压腿的正确方法】 - 大众医疗

地面压腿的正确方法是什么呢? 一、知其然知其所以然:压腿锻炼的好处 1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进血液循环,增加关节的灵活性.少年儿童压腿,可以促进增长,年青人压腿可以使双腿修长,...

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地面压腿动作讲解?-百度知道

初练时,不宜做强度很大的练习被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部...

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教案(第二周第2-1节)地面压腿_百度文库

15597人阅读 | 42次下载 教案(第二周第2-1节)地面压腿_其它课程_小学教育_教育专区.滨州职业学院教案课程 舞蹈2014-2015 学年 第2015 年3月16 日14 幼儿教育五班 二 学期 授课日期 班级No 2-1...

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地面旁压腿图片 (第1页) - 图说健康

该页主题为地面旁压腿图片的图片集,内容包含有地面旁压腿图片地面压腿先右形体芭蕾主要分地面素质训练,舞蹈压腿把杆训练,脱把训练等基本训练福州少儿舞蹈培训(新店镇五四北泰禾广场旁边)...

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基本功练习:压旁腿 - 美篇

动作标准:腿于与肩膀对齐,伸直贴紧地面,绷脚背对天花板,另一条腿弯曲脚找屁股和前腿呈90度(或另一条腿在体前弯曲)靠近腿的

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地面压腿的正确方法

压腿是一种不过分讲求场地的运动,只要有攀登架、栏杆、甚至台阶,把腿往上面一搭,就可以开始压腿练习.今天小编为大家推荐压腿的方法. 地面压腿的正确方法介绍 1、后压腿 身体背对支撑物,...

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前旁后压腿的动作要领 - 懂得

1.前旁后压腿的动作要领是压前腿,背要直立、以腹部带力压前腿;2.压旁腿,立住腰椎尾椎,抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面,一定要用背去找腿,髓关节不要太往回缩;3.压后腿时,腿一定要伸直、外开,而且两个肩关节、两个髓关

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